"Mindfulness betekent aandacht geven op een speciale manier: bewust, op het moment zelf en niet oordelend"

- Jon Kabat-Zinn

Deze wetenschappelijk onderbouwde training is gebaseerd op de principes van Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) van Jon Kabat-Zinn, een van de grondleggers van Mindfulness. Uit onderzoek blijkt dat een training in Mindfulness positieve effecten heeft bij mensen met chronische pijn, angststoornissen, depressies en slaapproblemen, en dat die effecten ook op de lange termijn aanhouden. Ook bij mensen zonder klachten verbetert Mindfulness de kwaliteit van leven aanzienlijk.